Kursdetails

In der Ruhe liegt die Kraft - Achtsamkeit als Ressource für Selbststärkung und Stressbewältigung

Wer täglich für andere da ist, braucht auch Momente, um wieder bei sich selbst anzukommen und aufzutanken.

Der Arbeitsalltag fordert Pädagog*innen täglich heraus. Unterschiedliche Bedürfnisse von Kindern und Jugendlichen, Gespräche mit Eltern, die Zusammenarbeit im Kollegium, organisatorische Anforderungen und hohe Erwartungen verlangen Aufmerksamkeit, Präsenz und Flexibilität.

Achtsamkeit als Ressource unterstützt dabei, Stress frühzeitig wahrzunehmen, innere Ruhe zu finden und in den verschiedenen Situationen klar, gelassen und handlungsfähig zu bleiben.

Eckpunkte

Anmeldung direkt bei Anbieter*in.

VA-Nr.	26-501
Datum	11.11.2026 um 09:00 Uhr – 15:00 Uhr
Lernsetting	Präsenzveranstaltung
Veranstaltungsort
Preis	kostenfrei
Anmelden per E-Mail	d.homann@waldschulecappenberg.de
Anmeldefrist	29.10.2026
Anbieter*in	BNE-Regionalzentrum Waldschule Cappenberg

Diese SDGs werden von der Veranstaltung unterstützt

Was bedeuten die Icons?

Anmeldung direkt bei Anbieter*in. Mehr Information finden Sie bei den Eckpunkten.

Beschreibung

Ziele

Der Kurs dient der eigenen mentalen Stärkung. Er fördert die Fähigkeit zur Reflexion und gibt Werkzeuge an die Hand, um diese Fähigkeiten im Alltag fortzusetzen und weiterzugeben. Achtsamkeit ist eine hilfreiche Methode, um zentrale BNE-Kompetenzen und eine damit verbundene Haltung zu fördern und zu stärken. Körperliches und mentales Wohlergehen führen zu mehr Freundlichkeit im Alltag.

Inhalte

Diese Fortbildung besteht aus theoretischen und praktischen Einheiten, um das Thema ganzheitlich zu erfassen. Die praxisnahen Methoden und Übungen wie Selbstwahrnehmung, Empathie und Reflexionsfähigkeit sind hilfreiche Instrumente für die Verstetigung im Alltag. Der bewusste Umgang mit Herausforderungen sowie die Stärkung und Erhaltung der eigenen mentalen und körperlichen Gesundheit und ein guter Austausch stehen dabei im Mittelpunkt.

Methoden

Achtsamkeit erleben durch Atembeobachtung, Body Scan, Bewegung sowie Übungen zu Wohlwollen und Mitgefühl. Praktische Anregungen für den Transfer in Schule und Kita. Raum für persönliche Reflexion und Erfahrung. Konkrete Übungen zur Stressregulation, Audioanleitungen für die eigene Praxis zu Hause und Impulse für einen achtsamen Umgang mit sich selbst und anderen im Alltag.